Você sofre de dores na coluna e não sabe o que fazer,bem tudo que temos que fazer é tomar alguns cuidados básicos,desde quando acordar até mesmo como se sentar,temos que prestar atenção em tudo que pode ta afetando a nossa coluna no dia a dia.Um bom passo para não ter tanta dor é fortalecer a parede abdominal,alguns minutos por dia de exercícios abdominais já podem ajudar.Não pegue muito peso e tente pegar de um jeito que não prejudique sua coluna,se tiver alguém por perto peça ajuda.
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