Tudo em sua casa pode interferir um bom sono,o hambiente em que pretende dormir tem que ter uma certa organização.Por isso,mantenha seu quarto limpo,arrumado e com a iluminação adequada,ném muito forte ném tão fraca,deixe em meio termo para que seu corpo se acostume.Tome um bom banho e tente relaxar,coma comidas leves e saudáveis,e para ajudar tome um chá calmante.Deixe uma garrafa de água ao lado de sua cama,assim não precisara ficar pegando na cozinha.
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