Emagrecendo

DDeixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, o peso vai embora sem muito esforço. Não gosta de seguir um cardápio específico, então sempre siga algumas dicas básicas.

1.tome bastante água pois além de idratar ela faz com que fique saciado.

2.coma alimentos integrais.

3.coma bastante frutas.

4.coma muita verdura.

5.se tiver vontade de comer algo dece,substitua por uma fruta.