2.5 ameixas pretas sem caroso.
3.1 colher de sopa de aveia integral.
4.1 colher de sopa de farelo de trigo.
5.açúcar mascavo a gosto.
Preparo:
Bata tudo no liquidificador, coe se precisar.
Para um melhor efeito tome ele pela manhã e no lanche da tarde.
O iogurte através dos lactobacilos constituem um dos
alimentos mais ricos existentes na natureza.Sua ação é de produzir vitamina do
complexo B no intestino e se posicionar na parede intestinal como verdadeiros “colonos”
defendendo o local da invasão de bactérias patogênicas que vivem no intestino
dos seres humanos. A ameixa- preta tem importante papel laxativo .A aveia e o
farelo de trigo são fibras “solúveis” e “insolúveis” que aumentam o bolo fecal
e agilizam o peristaltismo e a rapidez do tubo digestivo.O açúcar mascavo é
muito rico em minerais e tem também efeito laxante.
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