Para viver bem faça regulamente
exercícios, como musculação, pois em dias frios você gasta mais
calorias porque seu corpo precisa manter a temperatura normal assim
acelerando o metabolismo, queimando mais gordura corporal. Tente manter os exercícios mas não com a mesma força que no verão, isso pode trazer grandes problemas para seu corpo. Os treinamentos tem que ter mais cuidados porque as articulações
músculo-esqueléticas ficam mais enrijecidas,consequentemente mais
vulneráveis à lesões. Se você que fazer do modo correto é simples:
Não exagere nas cargas, pois poderão surgir problemas de postura e dores nas articulações.
Consulte um médico antes de praticar qualquer atividades, mesmo no verão.
Faça movimentos suaves, iguais e repetidos, sem impactos.
Aquecimento de 7 à 10 minutos.
Assim você vai poder fazer tudo de um modo seguro.
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