sexta-feira, 27 de julho de 2012

Cuidados para um bom Descanso

TV no quarto nunca: estímulos visuais e sonoros influencia o horário de dormir.

Cortes estimulantes: café e chá pretos depois do anoitecer devem ser evitados.

Silencio, quarto escuro e temperatura agradável assim deve ser um quarto para o descanso.

Cuide com o jantar: enquanto você dorme a digestão ela praticamente para .

Uma das coisas que podem ajudar é ler um bom livro por alguns minutos antes de dormir, não sei se isso faz com que todo mundo fique um pouco mais relaxado, mas isso me ajuda e muito.

0 comentários:

Postar um comentário

Tecnologia do Blogger.

Colaboradores

Procurar no Blog