ARTES MARCIAIS
Qualquer tipo pode ser usado para melhorar a sua forma, mas o que eu mas indico e o boxe, não só pelo tanto de calorias gastas, mas também pelo fato de tirar todo o stress.
TREINO NA ÁGUA
Isso ajuda muito a musculatura, e aindfa por cima e muito bom para relaxar. A ginástica na piscina vai além da hidro e da natação e passa a incluir bike, ioga, surfe e stand up paddle, que ajuda muito o seu organismo.
TREINOS NA AREIA
E isso mesmo, a areia ajuda muito para perda de calorias e aumento da resistência, uma boa corrida na areia pode fazer você perder 20% de calorias a mais que em uma esteira.
PILATES
Se você não gostar das opções acima, e só se focar nos pilates, faça uma boa sequência que pode dar muito certo.
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