No verão e importante cuidar da pele e do corpo,uma boa alimentação com verduras,saladas,coisas leves no geral,nada de comida gordurosa ou besteiras.para cuidar do seu corpo por dentro abuse da água,beba á o máximo possível para ter uma boa hidratação,coma muitas frutas,principalmente aquelas que ajudem na recuperação de vitaminas e nutrientes,banana,mamão,maça,melancia,entre outras.Agora para cuidar de seu corpo pelo parte de fora o principal ajudante é o protetor solar,um proteto com fator 20 já seria o suficiente,mas se você e um daqueles que não se importão com horários e bom utilizar um fator 30 para garantir uma melhor proteçao,se possível use sempre um guarda - sol quando o local que você deseja ir ser uma praia,uma sombra e sempre bom para que o corpo poça se recompor.sempre depois de um dia em uma praia e bom deixar o corpo bem relaxado para que ele se recupere para sua próxima aventura.
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